Evite aplazar las cosas para tener menos estrés

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El aplazamiento puede arrastrarse y convertirse fácilmente en un hábito. Una vez que lo hace, erosiona su capacidad de funcionar eficazmente. Pero puede ser un hábito difícil de romper. Sin embargo, con una autoevaluación honesta y un plan de ataque organizado y alcanzable, se puede superar con éxito.
Sea gentil consigo mismo cuando decida dejar el hábito de la dilación. Puede estar tan arraigado que no reconoces completamente todas las formas en que realmente postergas las cosas. Comience tomando una tarea grande o complicada y descomponiéndola en partes más pequeñas que pueda realizar más fácilmente. Es importante tener en cuenta que las tareas más difíciles o complejas son simplemente una serie de trabajos más pequeños.
Comprométase verbalmente con otra persona a mejorar sus habilidades de administración del tiempo y su deseo de evitar postergar las cosas. Permita que otros se involucren en sus esfuerzos revisando su progreso, ayudándole a establecer plazos o evaluando sus resultados puede ser muy útil. Esto muy probablemente creará un compromiso de su parte para cumplir con las expectativas que han establecido para usted.
Siéntese y trace un plan para administrar su tiempo de manera más efectiva. Cuando se avecina una fecha límite, asegúrese de asignar tiempo cada día para trabajar en el proyecto para que no se le acerque sigilosamente en las últimas horas o días. Aprenda a pedir ayuda cuando se sienta abrumado o agotado.
Recompénsese por buen comportamiento y metas cumplidas. No espere hasta que haya logrado la meta final, pero recompénsese por sus éxitos a lo largo del camino. Asegúrese de que la recompensa es algo que le gusta hacer. Regálese el libro más reciente de su autor favorito y tómese el tiempo para leerlo. Disfrute de baños de burbujas o de música relajante. Si tiene el hábito de trabajar hasta tarde, asegúrese de desarrollar un nuevo hábito de volver a casa a tiempo cada noche.
Al comprometerse a evitar el hábito de evitarlo, pronto estará bien encaminado para encontrar más tiempo y encontrarse más relajado y productivo y menos estresado en el proceso.

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